كتاب نظرية الفستق: كيف تكتشف ذاتك الحقيقية؟

كتاب: نظرية الفستق

• مراحل مراجعتي لكتاب نظرية الفستق :4
• مقدمة عامة.
• فصول الكتاب مع مشاركتي لكم أكثر الأفكار أهمية في كل فصل.
• حكمة الكاتب لك -انت وحدك-
• حكمتي من الكتاب.

• الكاتب: فهد عامر الأحمدي
  
• الفئة: التنمية البشرية
  
• عدد الصفحات: 336 صفحة
• عدد مقالات الكتاب: اربعة و ستون
• اللغة الأصلية:العربية

كل إنسان هو مزيج نفسي ووراثي وثقافي لا يتكرر بين فردين. فأنا وأنت وأي شخص تعرفه محصلة لعناصر و ظروف ومؤثرات لا تتشابه حتى بين التوائم. نتحول بمرور العمر وتنوع الخبرات إلى حقيبة لا نعرف حتى كيف نفتحها و نرى محتوياتها.
غير أن المشكلة لا تكون في تنوع شخصيات البشر بل في فشل كل إنسان في اكتشاف نقاط تفرده و أسباب اختلافه عن الآخرين.

يؤكد الكاتب فهد عامر الأحمدي على أن الهدف من تأليف كتاب نظرية الفستق هو محاولة توضيح الدافع و استكشاف الداخل قبل تطوير الذات والانطلاق للخارج.

كتاب نظرية الفستق عبارة عن 64 مقالة، لكل واحدة عنوان منفرد وموضوع مميز. لذلك سأختار منها 7 مقالات أشارككم أفكارها الرئيسية و حكمتي منها.
المواضيع الأخرى التي ناقشها الكاتب قد أتطرق إليها في مقالات منفردة لأنها مواضيع تستحق الاستفاضة.

نحن نتيجة لما نعتقده و نتصوره عن أنفسنا.
هناك علاقة تبادلية بين تصرفاتنا الخارجية لأنفسنا. فحين تعتقد مثلا أنك جبان أو ضعيف أو مغبون ستتصرف على هذا النحو. وحين يحدث العكس وتتعمد التصرف بشكل شجاع وقوي ستتملكك قوة داخلية وثقة كبيرة بالنفس.

كيف بإمكاني تغيير اعتقادي عن نفسي؟

الإيحاء. الإيحاء هو علاج نفسي يمارسه الطبيب أثناء استرخاء المريض أو تنويمه مغناطيسيا بحيث يستيقظ وقد أصبح أكثر ثقة بنفسه.
بإمكانك أنت أيضا القيام بهذا الأمر دون الحاجة للطبيب، و العجيب أنك تمارس الإيحاء بشكل يومي لكن بدون وعي و هذا هو الجزء الخطير.
يجب أن تتحدث مع نفسك دائما وتقنعها كم أنت إنسان إيجابي و متفوق ولا تقل قدرة عن أي إنسان. فقط انتبه ان لا يكون حوارك الداخلي و ايحاءك لنفسك سلبيا.
بإمكانك أن تصيغ جملا إيجابية تكررها على نفسك مائة مرة في اليوم:

• لن أبدو مهزوزا بعد اليوم.
• لن أتردد في قول لا في المرة القادمة.

يجب أن أشير هنا أن الكاتب استخدم صيغة النفي في الأمثلة أعلاه. لكن في نظري يستحسن إن كنت في بداية مسار تغيير اعتقاداتك عن نفسك، أن تستخدم جملا إيجابية مباشرة بدون نفي حتى يسهل على عقلك اللاواعي استقبالها مثلا:

• أنا واثق من نفسي بدل: لن أبدو مهزوزا بعد اليوم.
• أستطيع أن أقول لا متى شئت بدل: لن أتردد في قول لا في المرة القادمة.

أخبروني عن الفرق الذي شعرتم به أثناء قراءة الأمثلة التي قدمها الكاتب و التي شاركتها أنا معكم!

حكمتي

مثلي تماما ستكون سمعت مقولة: إن لم تخطط لحياتك ستكون ضمن خطط الآخرين. الأمر نفسه ينطبق هنا، إن لم توحي لنفسك بما تريد ستكون كما يوحي لك الناس أنك عليه.

• قناعتك بفعل المستحيل هي فقط ما تجعلك مؤهلا لفعل المستحيل.

يقول الكاتب فهد عامر الأحمدي: ‘ في سن الثانية والعشرين تعلمت درسا مهما في صناعة النجاح ففي ذلك الوقت قررت مراسلة الصحف…على أمل الكتابة في إحداهن و كي أثير إعجاب رؤساء التحرير قررت أولا كتابة 20 مقالا مميزا…
كنت واثقا من قدرتي على كتابة العشرين مقالا خلال أربعة أيام. ولكنني في الحقيقة احتجت إلى ستة أسابيع لإنجاز 15 مقالا فقط… بدل شغل نفسي بكتابة عدد كبير من المقالات أو تأليف كتب ضخمة قررت خلق عادة يومية تقتصر على كتابة مقال واحد كل يوم فقط’.

• النجاح لا يتعلق بالكمية بقدر ما يتعلق بالاستمرارية.
• النجاح لا يتعلق بالهدف النهائي بقدر ما يتعلق بخلق عادة يومية صغيرة تستمر معك طوال العمر.

ما هي أهمية خلق عادة يومية؟

سأشاركك نماذج لأهمية خلق عادة يومية ناجحة دون حمل هم النجاح ذاته:

• لا تشغل بالك بالحصول على جسد رشيق، بل بتخصيص عشر دقائق يومية لممارسة الرياضة.
• ركز على حفظ خمس كلمات يومية من اللغة التي تريد تعلمها، بدل الاشتغال بإتقانها تماما.
• راجع نصف صفحة في اليوم من القران الكريم و لا تنتظر متى تحفظه كاملا.
• اخلق عادات غذائية صحية تستمر معك طوال العمر، ولا تفكر في خسارة 30 كيلو في شهرين.

حكمتي

في بداية كل عام جديد نضع لأنفسنا أهدافا وغايات نصْبوا لتحقيقها خلاله. لكن مع مرور الأشهر قد ينسى الأغلب منا ما كتبه أصلا.
اعتبر اليوم الذي تقرأ فيه هذه المقالة هو بداية عامك الجديد. اكتب هدفك المحدد و اكتب أمامه العادة اليومية الصغيرة التي ستوصلك إليه وركز عليها فهي السبيل للهدف و ليس الهدف هو السبيل!

• الإنجاز الناجح يتطلب خلق عادة يومية دائمة وليس التفكير بحجم النتيجة أو الهدف النهائي.

فكرة هذه المقالة اقتبسها الكاتب فهد عامر الأحمدي من الكاتب الأمريكي الشهير ستيفن كوفي صاحب كتاب ‘العادات السبع للناس الأكثر فعالية’.
هل تريدون ملخصا لهذا الكتاب؟ اكتبوا لي في التعاليق.
من المقولات الجميلة لستيفن كوفي مجموعة تنتهي بقوله ‘على أي حال’ ينصحنا الكاتب بالاطلاع عليها وتبنيها. إليكم أبرزها:

• إن فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع خفية.. فلا تتوقف عن فعل الخير على أي حال.
• الصدق يجعلك مكروها و معرضا للنقد.. كن صادقا على أي حال.
• عندما تحقق النجاح ستكسب أصدقاء مزيفين وأعداء حقيقيين.. اسع للنجاح على أي حال.

يستكمل فهد عامر مجموعة ستيفن كوفي بمقولاته الخاصة به، إليك أهمها:

• قد لا تصبح ثريا في يوم من الأيام.. فكن سعيدا على أي حال.
• رغم أن الحياة غير عادلة بطبيعتها.. كن عادلا على أي حال.
  من وجهة نظري الحياة عادلة بطبيعتها.. إن لم تعش هذا العدل اليوم فابحث عنه على أي حال.
• لن تحصل على كل ما ترغب به و تتمناه.. فكن شاكرا على أي حال.
  غيرت هذه المقولة لتتناسب مع تفكيري الحالي:سأحصل على كل ما أسعى إليه.. وأنا ممتنة لنفسي على أي حال.

حكمتي

ما دام الله قد جعل لكل منا جسدا منفصلا عن الآخر فمن الحكمة أن نفصل أيضا آرائنا وأفكارنا و توجهاتنا عن الآخرين.
ترى الأمر صائبا قم به، تراه خاطئا تجنبه. و الصواب و الخطأ هنا على حسب مستوى وعيك أنت و ليس غيرك.

كانت العرب قديما تقول الناس أربعة أصناف:

• رجل يدري ويدري أنه يدري فذاك ‘عالم’ فخذوا عنه.
• رجل يدري ولا يعلم أنه يدري فذلك ‘ناسي’ فذكروه.
• رجل لا يدري ويعلم أنه لا يدري فذاك ‘طالب علم’ فعلموه.
• رجل لا يدري ولا يعلم انه لا يدري فذلك ‘أحمق’ فارفضوه.

يشير كاتب نظرية الفستق أن هذه الأصناف الأربعة بإمكانها أن تجتمع في شخص واحد. فنحن نتصرف أحيانا كعلماء؛ و أحيانا كطلاب علم؛ و أحيانا كحمقى؛ وأحيانا ننسى أننا نسينا ما تعلمناه سابقا.

كان الباحثان ‘ديفيد داننج و جاستن كروجر’ من جامعة كورنيل قد أثبتا أن جميع الناس يعرفون أقل مما يعتقدون فعلا. و أن معظمهم يعتقد أنه لا يحتاج لمعرفة المزيد أصلا…
هذه المعضلة التي أصبحت تدعى (ظاهرة ديفيد داننج و جاستن كروجر) تفسر لماذا لا يستمع الشباب والجيل الجديد لآراء الجيل الأكبر. معتقدا أنه يدري أمورا لا يعرفونها رغم أسبقية خبرتهم في الحياة.
هنا تذكرت حكمة مقتبسة من كتاب أغنى رجل في بابل

حكمة الشيوخ كالنجوم الراسخة التي تلمع ولا يتبدد نورها.

حكمتي

حين تتأكد أنك تمتلك علما محدودا و أن هذا التحديد بإمكانه أن يتوسع لمدارك أنت تجهلها حاليا. حينئذ تكون وضعت نفسك في خانت المتعلم الذي لم يَعْلم و تَعَلم لكي يَعْلم.

يبدأ الكاتب هذه المقالة بالقصة التالية: ” كان والدي يملك معملا لتصنيع الذهب، وكان بخيلا لدرجة أنه كان يفرش على الأرض قماشا أبيض كي يهبط عليه غبار الذهب المتطاير. وفي نهاية الأسبوع يبلل قدميه بالماء ثم يدوس على القماشة ذهابا وايابا حتى تتجمع حبيبات الذهب على قدميه…”.

” لا أتذكر من قال هذه القصة ولكنها جعلتني أتأمل في قضية متشابهة. ففي حياتنا دقائق مهدرة أغلى من حبيبات الذهب… و جميعنا يشتكي من ضيق الوقت “. فهد عامر

لكل إنسان ظروف و مشاغل واهتمامات مختلفة. و لكن بيت القصيد هو أن تفكر في استغلال الدقائق المتناثرة في حياتك لقضاء أمور معلقة أصبح همها أكبر من حجمها الفعلي.

إليك بعض اقتراحات الكاتب:

• اتصل بعمتك التي لم تزرها منذ عام.
• اعمل تمارين البطن.
• راجع الفواتير.
• قص أظافرك.
• نظف مكتبك.

بالنسبة لي هذا ما أفضل القيام به في دقائق الفراغ:

• احتفظ بكتاب سهل المطالعة بجانب مكتبي.
• اتصفح الهاتف لدقائق بدل ساعات طويلة.
• انهي أعمال البيت التي لا تتطلب جهدا.

حكمتي

 مع أنه من الجميل أن نملأ دقائق الفراغ بالمهمات المؤجلة، من الأجمل أن نحافظ على بعض الفراغ كفراغ، كمساحة لا نفعل فيها شيئا. لأن هذا الأمر يستحق.
الفراغ أصل كل مملوء! ربما أتوسع في هذه الفكرة مستقبلا.

لو كانت السعادة مرتبطة بالمال لما ضحك الفقير، و لا ابتسم جائع و لا سعد بائس…
ولكن الحقيقة هي أن معظم الفقراء يملكون مستوى أكبر من السعادة و راحة البال. كونهم يستخلصونها من مصادر غير مادية لا يعرفها الأثرياء. -هذا رأي الكاتب-
سواء كنت ثريا أو متوسط الحال؛ يمكنك رفع نسبة شعورك بالسعادة من خلال تخفيف تعلقك بمصادرها المادية المختلفة و التركيز على مصادرها النوعية الصغيرة.

إليك قائمة الكاتب الشخصية للسعادة:

• رؤية إنسان يتصرف بطريقة راقية.
• سماع نكتة جديدة.
• رؤية أي مقطع مضحك.
• التواجد في أي مكتبة…

أتريد أن تتعرف على قائمتي؟ إليك جرعات بسيطة ترفع من سعادتي:

• الاستيقاظ قبل الشروق.
• تناول الفطور مع أسرتي.
• النظر إلى السماء.
• الكتابة و التلوين.
• إغماض عيني لدقائق…

وما يهمني اليوم هو تنبيهك لوجودها فعلا في حياتك (وغالبا منذ طفولتك) ولكنك إما تتجاهلها أو اعتدت عليها ولم تعد تراها من هذا الجانب..

ولإعادة اكتشافها في نفسك حاول أن تخبرنا الآن (وعلى الموقع الإلكتروني) بأول ثلاثة منها !

حكمتي

القوائم تطول و النماذج تزداد كل مرة، لكن الأساس أن تكون سعادتك نابعة من ذاتك. كيف تعلم هذا؟
من نفسي قد أتجرد من كل ما كتبته في قائمتي وما يزيد عنها و يكفيني إغماض عيني لاستشعار السعادة تملأ عالمي.

رغم أن لكل إنسان أخطاءه الفريدة و حماقاته المميزة، نشترك كلنا في الندم على حماقات لا يسلم منها أغلب البشر.
يقول الكاتب أنه خلال العشرة أو العشرين أو الثلاثين عاما القادمة سيندم معظمنا على أشياء كثيرة ذكرها في قائمة ب 25 فكرة.

• ستندم على عدم قضائك وقتا أطول مع والديك.
• أنك لم تدخر شيئا من دخلك.
• أنك لم تترك وظيفتك الحالية حين سنحت لك الفرصة.

و أنا ألَخِّص هذه الفقرة، وجدت ملصقا للأشياء التي كتبتها معتقدة أني سأندم عليها.
قرأت الكتاب أول مرة في 10 فبراير 2019 – كما هو مكتوب في الملاحظة –
الآن قائمتي تتضمن الأفكار التالية حسب أرقامها: 1، 13، 11، 14، 10، 7 1

حكمتي

الأشياء التي ستندم عليها مستقبلا هي غالبا الأشياء التي تتردد في فعلها الآن، أو تفعلها رغما عنك. راقب ما تحب و قم به!
لا تنتظر سن الشيخوخة كي تكتشف قائمة الندم الخاصة بك اعتبر الفرضيات السابقة (امتحان) حاول الإجابة عليه و ضع لنفسك درجة.

هذا المقال كتبه فهد عامر بعد أن كان برفقة ابنه فيصل الذي أصر على قيادة السيارة رغم عدم حصوله على رخصة القيادة. في لحظة تهور استبق اشارة المرور بطريقة مرعبة كادت أن تتسبب في حادث خطير.
بدل أن يقوم الكاتب بتوبيخ ابنه فضل أن يحكي قصة تسمى – نظرية الفستق –
“تخيل أنني أرسلتك ذات يوم لشراء بعض الفستق، و أثناء قيادتك دخلت في تحد مع سائق شاب بقربك انتهى بحادث تصادم… دخلتما في عراك انتهى بارتطام رأسه بطرف الرصيف و دخوله في غيبوبة طويلة… وتم اعتقالك… وأصل الحكاية مجرد فستق.
بإمكانك الإطلاع على القصة كاملة في الكتاب أو مراسلتي.

المغزى الذي حاول الكاتب إيصاله لكم كأبناء أو آباء أن حياتنا هشة و مصائرنا متقلبة و مستقبلنا قد يضيع في لحظة بسبب تصرف متهور.

حكمتي

طالما الحياة هشة فلم نسمح لأصغر القرارات ‘كأن تسمح لابنك بالسياقة دون رخصة’ بأن تؤثر عليها؟

• لتلافي الأخطاء الكبيرة تلاف مسبباتها الصغيرة، و لتلافي أسبابها الصغيرة كن واعيا بالاحتمالات الكثيرة.

حكمة الكاتب لك وحدك

أتمنى أن تعود بين الحين والآخر لهذا الكتاب لتطويره بما يناسب حياتك و شخصيتك و ظروفك. كأن تعود مثلا لقراءة مقال ‘نظرية الفستق’ و تحاول تخمين احتمالاتك الصغيرة. أن تقرأ مجددا مقال ‘لا تفكر بالنجاح بل بخلق عادة ناجحة’ بهدف خلق عادات دائمة تُراكم طموحاتك الرائعة…

نظرية الفستق من الكتب العربية التي ارشحها دوما لاصدقائي حتى يطلعوا عليه. لا يتطلب جهدا فكريا حتى تستوعب مضامينه، و لكن في نفس الوقت هو بداية جيدة للدخول في عالم التنمية البشرية.
تريد اختيار كتاب يحفزك على مداومة المطالعة؟ نظرية الفستق هو الكتاب الافضل!