كيف تشهد شهر رمضان ؟ روحك تتغذى من معدتك

قبل ثلاث سنوات لو كنت أكتب لك هذه المقالة في أول أسبوع من شهر رمضان لقلت في نفسي كان من الأفضل زهرة أن تنشري هذه المقالة قبل دخول الشهر الكريم. لكني أنا الآن أقول لا، كل شيء في وقته مناسب.

هل أنا عالمة دين أو متخصصة في الشريعة؟ لا، لست كذلك.
وهل أملك الحق في الحديث عن صوم رمضان ؟ نعم، أملك.

بالطبع لن أتحدث عن هذا الشهر كشريعة أو أفرض عليك طقوسا لم تتعود عليها. ولكني سأشاركك تجربة خاصة أنوي أن تستقبلها بحب.

شهر رمضان في الصفوف الدراسية

في أول دروسنا التعليمية حول رمضان تعلمنا آدابه وسلوكياته، أبرزها الإمساك عن الطعام والشراب والمعاشرة الزوجية من الفجر إلى المغرب. وبعد سنوات تقدمنا في الدروس وأضيف أيضا إمساك اللسان عن كل ما هو غيبة ونميمة وقول سيء. – حتى هذا الإمساك تم إدراجه بين الفجر و المغرب –

لكن ومع أني شخصيا في كل عام كنت أدرس مادة التربية الإسلامية إلى أن حصلت على الباكالوريا وأعتقد أن أغلب الدول الإسلامية تسير وفق هذا النهج.
لم يتطور محتوى هذا الشهر الفضيل في الكتب، ولو أضيف شيئا كان ليكون كيف أمضى الرسول محمد عليه الصلاة والسلام وأصحابه رمضان مع التحفظ على ما تم نشره إن كان صحيحا أو لا. وبضع دروس حول كيفية قضاء رمضان لمن تعذر عليه صيامه.

اليوم سنتجاوز أنا وأنت المقررات الدراسية ليس لأنها لا تحمل فائدة، ولكن لأني أريد أن أنتقل بك إلى التجربة العميقة لهذا الشهر الفضيل.

كل عام قبل بداية رمضان تبدأ الأسر في الاستعداد بتجهيزات الأكل – هذه لوحدها تحتاج لمقال كامل – وتنظيف المنزل و تغيير مواقيت العمل والدراسة.
وغيرها من التدابير التي تدل على أن كل هذه الأسر تستعد لاستقبال ضيف ذو شأن عظيم.
ولا نغفل الناحية الأخرى حيث يبحث الناس عن كيفية ختم القرآن عدة مرات خلال شهر رمضان ، وما هي أكثر الأدعية قبولا.
وأهم جزئية أن البلاد كلها تعلم متى يؤذن الفجر و متى يؤذن المغرب بالدقائق و الثواني خلال شهر كامل!

زهرة هل هناك عيب في هذا؟ لا بالعكس، كله محبب و مأجور عليه.

لكني أريدك أنت أيها القارئ أن تسأل هؤلاء أو نفسك إن كنت واحدا منهم، كيف يكون حالك بعد انقضاء رمضان؟

هل أنت تصوم صوما حقا؟

• أتجد نفسك تحس بالتعب و الإرهاق بعد الصيام؟
• هل تجد نفسك ازددت وزنا؟
• ما هو حال نومك هل أصبح متقلبا؟
• هل تشعر بعد انقضاء رمضان أنه مر بسرعة؟
• أأنت ممن يسارع الخطى لختم القران؟
• هل تحس بالحزن إن لم تنهي ختم القرآن؟

كثيرة هي الأسئلة التي ستفسر كيف أصبحت بعد رمضان، واجوبتك ستحدد ليس مدى صحة صومك ولكن مدى انتفاعك بهذا الشهر!

رمضان كشهر إمساك

هل فكرت لماذا نمسك عن الأكل خلال النهار؟

كأشخاص عاديين نحن نتناول الطعام بالنهار غالبا، ويكون الليل للنوم في معظمه مع وجبة خفيفة للعشاء. – خفيفة لدى البعض هههه –
فهل تفكرت يوما لماذا منع الله عنا الأكل بالنهار وسمح به فقط في الليل؟

أكيد الجواب ليس ليعذبنا أو يمتحن صبرنا لأنه أعلم بما في دواخلي ودواخلك.

لنتحدث بصراحة، المفترض أن الليل للنوم، للراحة والسكينة… وليس للأكل.
حتى الأطباء والاخصائيين ينصحون بهذا الأمر. أما النهار فهو للحركة، للجهد، للعمل… ولهذا يحتاج الإنسان للطعام.

فكيف إذن عكس رمضان هذه الآية؟ أو بالأحرى كيف عكسناها نحن؟

• شرط الصيام الأول واضح: الإمساك.
• غاية النهار الأولى واضحة: الحركة.
• غاية الليل الأولى واضحة: السكون.

لن أقول اسأل نفسك ولكن انظر حولك

• هل تعرف من يظل نائما طيلة نهار رمضان أو يسهر طوال الليل؟
• هل لاحظت شخصا لم يتوقف عن الأكل منذ آذان المغرب إلى قرب آذان الفجر؟

إن كانت إجابتك نعم فأدعوك لإكمال المقالة، لا بأس إن كنت واحدا منهم فأنا أيضا كنت هكذا!

تعرف على بديل شهوة الأكل في شهر رمضان

أتذكر قول أحد الدعاة المشاهير ‘ أن الله ما جعل في الإنسان شهوة إلا جعل لها طريقا حلالا ‘.
ومن هذه الشهوات توجد شهوة الأكل بالطبع – هل تعلم أنها أقوى من شهوة الجنس؟ – ولكن لأننا وبشكل مبرمج نعلم أنه بعد آذان المغرب سننهال على الأكل فنحن نتحمل الصيام نهارا.
لكن هذا بالنسبة للأشخاص العاديين.

في الجهة المقابلة هناك أشخاص فهموا إنك لتُبْقِيَ على التأثير الإيجابي للصيام لمدة طويلة لابد من الالتزام ببعض القواعد أهمها:
الانتباه للأكل، لم أشأ كتابة تغيير أكلك.

– انتبه جيدا للجسد المادي ذاكرة يتذكر بها كل الأشياء التي تقدمها له. –

فائدة الصيام الأولى أنه يمنع عنك الأكل الأرضي.

وأنت صائم نهارا يستريح جسمك من الأكل، ليس فقط كعملية هضم ولكن أيضا كجهد. فالطاقة التي كانت ستذهب لهضم الطعام تتوجه لعمليات أخرى مثل التخطيط والتفكير الإبداعي، وأهمها خلال هذا الشهر الاتصال الروحاني…

لكن أنت حين تظل ممتنعا عن الأكل لساعات طويلة وفجأة تصدم جسمك بأنواع الأكل المتوفرة على مائدتك فأنت بهذا تمنع توجيه الطاقة لأماكن أخرى غير المعدة والجهاز الهضمي.

أسباب الصداع أثناء الصيام و علاجها

يشتكي أغلب الناس خلال رمضان من صداع وألم الرأس ويعتقدون أن صيامهم هو السبب، لكن الحقيقة أن للأكل دور كبير في هذا الأمر.
إذا كنت من هؤلاء اقترح عليك أن تلقي نظرة إلى نوعية طعامك، ما الذي يحتويه؟ هل هو مليء بالكربوهيدرات؟ (المعجنات، الدقيق، السكريات…).

ما هي الكربوهيدرات بداية؟

إنها طاقة. نوع من الأكل يزود الجسم بالطاقة، لكن ليست كل طاقة طاقة. بمعنى أن الطاقة التي تنتجها الكربوهيدرات سريعة الانتهاء، مفعولها ينتهي بسرعة. فقط لاحظ نفسك حين تنهي وجبة مليئة بالسكر أو الدقيق، لا يمر وقت طويل حتى تشعر بالجوع مرة ثانية!

قبل أن تقول في نفسك وهل بقي لك زهرة أن تحدثينا عن الأكل؟ ههه صبرا جميلا صديقي
العجيب في طاقة الكربوهيدرات ليس في كونها غير مشبعة ولكن في الاتجاه التي تتوجه اليه!

هل تتذكر حين أخبرتك ‘أن الطاقة التي كانت ستذهب لهضم الطعام تتوجه لعمليات أخرى مثل التخطيط’؟
طاقة الكربوهيدرات الزائدة تتوجه لدماغك، أي نحو دفعه للتفكير المتتالي بدون توقف. لأن نسبة الطاقة مرتفعة مما يحدث صداعا شديدا خصوصا إن لم تقم بأي مجهود بدني فتتخزن لديك.

ما هي خطورة طاقة الكربوهيدرات خلال رمضان؟

شهر رمضان هو شهر سكينة، شهر هدى و بينات، أي هو الشهر الذي تجلس فيه مع الله حتى تتنزل عليك السكينة و الهدى والبينات.
لكن أخبرني، إن كانت طاقة الكربوهيدرات مرتفعة لديك ودماغك مشغول 24 ساعة بشتى أنواع الأفكار، كيف بإمكانه أن يختلي دون انقطاع؟

هناك سبب آخر سأشير إليه باقتضاب وهو طريقة شرب الشاي والقهوة. لن أقول امتنع عنهما لكن راقب نفسك كيف تكون بعد 4 أو 5 ساعات من كوب القهوة.
فحين مثلا تشرب الشاي أو القهوة وقت السحور ثم تنام بعدها لخمس أو ست ساعات، يكون مفعول ما شربته قد تلاشى أثناء نومك وبالتالي حين تستيقظ فأنت تستيقظ باحتياج لطاقة ما. مما ينبه على عقلك أن يبقى في تفكير متواصل أين يجد هذه الطاقة وبالتالي تواصل الصداع إلى حين إيجاد هذه الحاجة.

الحديث يطول عن الأكل خلال شهر رمضان، لكن الفكرة التي أريد إيصالها لك أن رمضان ليس شهر أكل أرضي. أعلم أنك ستقول لقد سمعت هذه الجملة من قبل وأنا بدوري سأخبرك:
– انتبه جيدا لآخر كلمة – أرضي – حين يتشبع عقلك بفكرة أن الله لم يمنع عنا الأكل نهارا لكي نهجم عليه ليلا فستبحث بنفسك عن هذا الأمر. –

سر الإمساك عن الأكل خلال النهار

قد يتساءل البعض منكم ولماذا نأكل ليلا إن كانت الغاية الأساسية هي استقبال الغذاء من الله مباشرة، أليس من الأفضل أن نبقى على صيام أطول ساعات ممكنة؟

صحيح ولهذا اخبرتك عن أهمية خفض كمية الأكل أو على الأقل اختيار طعام يسهل هضمه. لكن أنت ما دمت داخل جسد مادي فمن حقه عليك أن تغذيه الغذاء المناسب له “وإن لبدنك عليك حقا” و الله يحب اليسر لعباده ولهذا جعل لكل جسد من أجسادك غذاء خاصا به.

فكما فهمت الآن أن جسمك يحتاج للطعام كي يبقى حيا، فأيضا جسدك الطاقي الروحي يحتاج للطعام ولكن ليس أي طعام، ولهذا يأتي شهر رمضان ليذكرنا أننا نملك أجسادا أخرى تحتاج للغذاء.

– انتبه جيدا خلال شهر رمضان أكثر من 90% من الناس يهتمون بالصلاة والقرآن والعبادة…هذا لأن أرواحهم تناديهم لإطعامها. –

تصوم نهارا ممتنعا عن الأكل وفي الليل تكسر صيامك بشكل لا يزعج معدتك، ولكنك خلال اليوم الموالي قد تحس بالتعب لحركتك الكثيرة. فكيف لك إذن أن توازن بين الأمرين؟

هنا يأتي التساؤل لماذا ربي منع عنا الأكل نهارا وهو وقت الحركة حيث من الطبيعي أن يجوع أو يتعب الانسان؟
هذا لكي تبحث عن بديل للأكل الأرضي وتعوض به ما تحتاجه أجسادك الأخرى ( المشاعري، الفكري، الطاقي) أما جسدك المادي فهو يكاد يكون فقط مرسلا للإشارات خلال هذا الشهر.

– انتبه جيدا بإمكان الإنسان أن يمتنع عن الأكل لأكثر من 30 يوما و الماء من 3 إلى 7 أيام أما النفس فقط ثواني معدودة، لكن الطاقة مستحيل أن ينقطع عنها. –

• الجواب المختصر لسؤالنا السابق: لكي تستمد طاقتك ليس من الأكل و لكن منه هو مباشرة.

رمضان شهر أكل سماوي وليس أرضي.

كيف ولماذا ومتى؟ أنت وحدك بإِمكانك الاجابة.

• في أول لحظة تضع فيها النية أن هذا الشهر سيكون غذائك فيه سماويا ستسخر لك باقي الخطوات.

• هل هذا يعني الامتناع عن الأكل ليلا أيضا؟
• لا أبدا، ولكنه يعني كلما خففت الأكل الارضي كلما استقبلت أكلا بطعم آخر.

كيف تستفيد من طاقة رمضان لأقصى درجة؟

انتبه جيدا ل أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ -أَدْنَىٰ- بِالَّذِي هُوَ -خَيْرٌ- و -اهْبِطُوا- مِصْرًا

• ما هو عكس أدنى؟ أعلى
• ما هو عكس الهبوط؟ الصعود

قد لا تكون هذه الآية تتحدث عن رمضان، لكنها كافية لكي تفهمك كيف تتصل بالله لتستقبل غذاء من نوع خاص، أكل VIP

• تفكر في مصدر القرآن، مصدر الصلاة، مصدر الدعاء، لتكتشف مصدر الغذاء الروحاني خلال هذا الشهر المبارك.

ما تستقبله روحك نتيجة لما تتغدى به معدتك.

لكي تستقبل بكل حب ما تحتاجه روحك من غذاء سماوي لابد لك أن تعيش اليقين في كل فعل تقوم به في هذا الاتجاه.
لا يكفي أن تكاثر المعلومات أو تقول ما دامت زهرة أو فلان قال هذا سأقوم به. لا، استفت قلبك ولو أفتاك الناس!

#كن_اقرب_يقينا كل يوم على حسابي في الانستغرام أشاركك معلومة حول سحر اليقين. تفضل معنا و استمتع برحلة جديدة!